'Bà cụ' nâng tạ gần 200kg khiến trai trẻ mặt xanh lè sợ hãi
Vẻ mặt của gần chục thanh niên cuồn cuộn cơ bắp trong phòng gym khi xem cụ bà đẩy tạ hàng trăm kg khiến người xem clip không thể không bật cười thích thú.
Video: Bài tập squat giúp phái nữ sở hữu vòng ba đẹp
Squat là bài tập đứng lên ngồi xuống với tạ hoặc tay không, có thể tập ở bất cứ nơi đâu giúp tăng cường cơ bắp, săn chắc cơ mông.
6 bài squat giúp cơ đùi săn chắc
Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn bài tập squat đứng lên ngồi xuống để săn chắc thân dưới, nhất là nhóm cơ đùi.
Tập squat quá nặng, vận động viên bục đầu gối, nứt toác gân cơ
Clip ghi lại cảnh vận động viên người Nga Sedykh khuỵu xuống, gần như toàn bộ gân, cơ đầu gối nứt toác do dùng tạ quá nặng khi tập squat khiến người xem kinh hãi.
Bài tập squat giúp đùi thon gọn
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn cách tập squat để kích hoạt cơ, giảm mỡ giúp thon gọn toàn bộ đùi và nâng cơ mông cho phái đẹp.
4 bài tập ‘nâng cấp’ vòng 3 không cần tạ
Bạn sẽ có vòng 3 cong vút nếu đều đặn tập 4 động tác dưới đây mỗi ngày, sự khác biệt xuất hiện chỉ sau khoảng 1 tháng.
Ngỡ ngàng hình phạt 'úp mặt vào tường' lại có ích cho sức khỏe đến thế!
Đúng vậy, hàng nghìn người trên thế giới đang tập bài Face the wall squat - 'úp mặt vào tường' mỗi ngày để khỏe và đẹp hơn!