5 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ sau tuổi 50 luôn trẻ khỏe và năng động
Thiết lập 5 thói quen lành mạnh mỗi sáng như giãn cơ, uống nước và ăn đủ chất giúp phụ nữ sau tuổi 50 bảo vệ sức khỏe não bộ, xương khớp và duy trì sự dẻo dai.
5 thói quen vào buổi tối tốt cho tiêu hoá và ngủ ngon hơn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có đêm ngon giấc bằng cách duy trì những thói quen tốt, dưới đây là thói quen vào buổi tối tốt cho tiêu hoá và ngủ ngon hơn.
3 thói quen tốt cho sức khỏe khi bước sang tuổi 60
Bước vào độ tuổi 60, cơ thể con người sẽ có nhiều thay đổi về cả thể chất và tinh thần, vì vậy duy trì những thói quen tốt sẽ có lợi cho sức khỏe tổng thể.
6 thói quen tốt của những người sống thọ
Các nghiên cứu chỉ ra di truyền chỉ quyết định 25% tuổi thọ, 75% còn lại phụ thuộc vào môi trường và thói quen sống.
7 việc ít tốn kém giúp trì hoãn lão hóa hiệu quả
Có thói quen không cần tốn quá nhiều tiền, thậm chí là không đồng cũng có thể giúp bạn trì hoãn lão hóa hiệu quả.
3 thói quen đơn giản giúp cụ bà sống thọ hơn 100 tuổi
Bí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
Lý do nên tập thể dục mùa đông
Tập thể dục thường xuyên và đặc biệt trong mùa đông giúp cải thiện sức khỏe.
‘3 đừng, 3 nên’ - nguyên tắc vàng mỗi ngày giúp sống lâu khỏe mạnh
Sống lâu sống khỏe là mục tiêu của mọi người, nhưng ngoài chế độ ăn, lối sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
Dành 15 phút đi kiễng chân mỗi ngày bạn nhận được lợi ích gì?
Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút thực hiện hành động đơn giản này, cơ thể sẽ nhận về nhiều lợi ích bất ngờ.
5 thói quen nên làm vào buổi sáng giúp bạn sống thọ hơn
Dưới đây là 5 thói quen nên làm vào buổi sáng giúp bạn sống thọ hơn.
Những thói quen tốt sau khi thức dậy giúp bạn khỏe mạnh hơn
Dưới đây là những thói quen tốt sau khi thức dậy giúp bạn khỏe mạnh hơn, hãy áp dụng ngay nhé.
Chứng rối loạn giấc ngủ và những vấn đề bạn cần quan tâm
Chứng rối loạn giấc ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 30% dân số trên toàn thế giới, người bị mắc chứng này sẽ có giấc ngủ không chất lượng.
Lý do nên đi 100 bước sau khi ăn
Đi bộ nhẹ nhàng có lợi cho sức khỏe đường ruột, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu.
Bí quyết loại bỏ thói quen xấu hiệu quả nhất mà không phải khổ sở o ép bản thân
Loại bỏ một thói quen là điều không hề đơn giản, thay vào đó hãy thế chỗ nó.
Vì sao sau khi tắm biển cần tắm tráng lại cơ thể bằng nước?
Dưới đây là lý do phải làm sạch cơ thể sau khi ngâm mình trong đại dương.
10 điều quan trọng bạn nên làm ít nhất 1 lần mỗi tuần
Mỗi tuần sẽ trôi qua thật lãng phí nếu như bạn không biết cách tận dụng thời gian, có những việc nhất thiết phải được bạn đưa vào danh sách phải làm trong tuần.
5 việc giúp bạn tạo lập thói quen ngủ sớm, dậy sớm - nền tảng để sống thọ hơn
Để giúp bạn nuôi dưỡng thói quen ngủ sớm và dậy sớm, dưới dây là 5 lời khuyên hữu ích.
Tại sao bữa sáng lại quan trọng nhất: Bác sĩ mách bạn cách ăn có lợi ích tối ưu
Theo các bác sĩ trên kênh Family Doctor, bữa ăn sáng thực sự quan trọng là vì nó khởi đầu một ngày mới, mọi cơ quan đều dựa vào nguồn năng lượng này để vận hành.
Thói quen đơn giản giúp trẻ thông minh hơn
Nghiên cứu tại Thụy Sỹ phát hiện mối liên quan giữa sức khỏe tim mạch và khả năng đạt điểm cao của trẻ, nhất là về ngôn ngữ, toán học.
Súp lơ, gừng - thực phẩm quen thuộc giúp bạn ít ốm
Bạn nên thường xuyên ăn súp lơ, gừng, tỏi, uống sữa để tăng cường hệ miễn dịch.
Sẽ thế nào nếu bạn ăn sữa chua hàng ngày?
Sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng lợi cho đường ruột nhưng có thể chứa nhiều đường và chất béo.
Vì sao uống cà phê tốt hơn trà vào buổi sáng?
Trà và cà phê đều có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng bạn nên chọn uống cà phê vào buổi sáng.
Mùa đông, nên tắm nước lạnh hay nước nóng?
Hầu hết mọi người thường có thói quen tắm nước nóng vào mùa đông mà không biết, tắm nước lạnh cũng có nhiều lợi ích với sức khoẻ.
Muốn trẻ trung và sống lâu, bạn cần nhớ những thói quen này
Tránh xa căng thẳng, ăn ít hơn, đọc sách, tăng các hoạt động ngoài trời hay ngủ đủ giấc là những thói quen tốt giúp bạn trẻ trung và sống lâu hơn.
5 thói quen giúp bạn giảm nguy cơ ung thư
Khoảng 40% số bệnh ung thư là có thể phòng tránh và việc duy trì các thói quen tốt hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh này.
9 thói quen hàng ngày chúng ta đang làm sai
Thói quen uống cà phê vào bữa sáng là hoàn toàn sai lầm, khiến cơ thể tạo ra ít cortisol hơn, khiến bạn dễ bị mất tập trung, cáu bẳn.
7 thói quen giúp cải thiện sức khỏe hằng ngày
Bạn có biết, một số thói quen đơn giản hằng ngày lại có thể giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe đáng kể.
5 mục tiêu sức khỏe trong năm 2018: Hãy trả hết nợ để ngủ ngon giấc
Uống nhiều nước hơn, ngủ tốt hơn, hạn chế cà phê…là những mục tiêu sức khỏe mà các chuyên gia khuyên mỗi người nên đặt ra trong năm 2018 này.
6 điều mẹ nên làm để con bước vào năm học mới xuôi chèo mát mái
Những thói quen tốt và sự chuẩn bị chu đáo sẽ giúp con có khởi đầu thuận lợi trong năm học mới.
12 thói quen giúp bạn kéo dài tuổi thọ và sống tới 100 tuổi
Cắt giảm lượng thịt tiêu thụ, ngủ nhiều hơn 6 tiếng mỗi đêm, "yêu" ít nhất 3 lần/tuần... là những thói quen có thể giúp bạn kéo dài thêm tuổi thọ và sống khỏe mạnh tới 100 tuổi.