Uống nhiều nước, sử dụng thêm trà chanh mật ong, ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ hay sữa chua là những cách để chấm dứt tình trạng táo bón nhanh chóng.
Uống trà chanh + mật ong: Hỗn hợp trà chanh và mật ong sẽ giúp bạn nhuận tràng hơn. Ngoài ra, chanh cũng hoạt động như một chất kích thích, giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá và thải độc cho cơ thể.
Uống nhiều nước: Theo các chuyên gia, đàn ông nên uống 3,7 lít nước và phụ nữ nên uống 2,7 lít nước mỗi ngày để phòng ngừa táo bón. Bạn có thể dùng thêm nước hoa quả cho dễ uống.
Ăn thực phẩm nhiều chất xơ: Thực phẩm nhiều chất xơ giống như thuốc giúp nhuận tràng tự nhiên. Nghiên cứu cho rằng, mỗi ngày bạn cần bổ sung ít nhất từ 20 – 35g chất xơ để đại tiện được dễ dàng hơn.
Dùng thảo mộc: Một số loại thảo mộc như cỏ cà ri, hạt lanh và mã đề có tác dụng nhuận tràng, làm mềm chất thải. Vì vậy, nếu bạn đang bị táo bón, hãy dùng thêm các nguyên liệu này để sớm khỏi bệnh.
Ăn mận khô: Quả mận khô không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa sorbitol, một loại đường có tác dụng làm lỏng chất thải, giúp giảm táo bón một cách tự nhiên.
Ăn sữa chua: Mặc dù một số người khuyên không nên dùng các sản phẩm làm từ sữa khi bị táo bón, nhưng sữa chua là một ngoại lệ. Bởi trong sữa chua chứa vô số các chất lợi khuẩn giúp chấm dứt tình trạng táo bón rất nhanh chóng.
Giải Pickleball Michelob ULTRA - châu Á Mở Rộng 2026 đã khép lại với chiến thắng chung cuộc hạng mục Đơn nam và Đơn nữ thuộc về Phúc Huỳnh và Roos Van Reek.
Theo video ghi lại, tài xế xe tải không chấp hành đèn báo hiệu, cố tình vượt đường sắt khi cần chắn đã hạ xuống và mắc kẹt trên đường ray, bị tàu SE đi tới húc văng.
Theo Chủ tịch thượng viện Nga Valentina Matviyenko, muốn hòa bình cần đối thoại thực chất, trong khi châu Âu chỉ đưa ra một tiến trình đàm phán mang tính hình thức.
MoMo đồng hành Ngày Tài chính số 2026, nhấn mạnh vai trò của fintech trong thúc đẩy tài chính số và mở rộng khả năng tiếp cận các dịch vụ số cho người dùng.
Chiều 7/6, Thủ tướng Lê Minh Hưng chủ trì lễ đón Thủ tướng Lào Sonexay Siphandone thăm chính thức Việt Nam và tham dự Diễn đàn Tương lai ASEAN lần thứ ba.
Tin tưởng gửi về gần 20.000 USD và 10 cây vàng nhờ anh trai giữ hộ, người em không ngờ số tài sản ấy bị dùng để mua đất, xây nhà rồi đứng tên anh trai.
(VTC News) - XSMB 8/6, cập nhật kết quả xổ số miền Bắc hôm nay ngày 8/6/2026, KQXSMB thứ 2, trực tiếp xổ số miền Bắc 8/6, tra cứu kết quả XSMB hôm nay.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
