Sữa ấm, trà bạc hà, nước ép anh đào, trà hoa cúc hay nước cốt dừa đều là những đồ uống giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Sữa ấm: Sữa ấm là lựa chọn tốt giúp bạn ngủ sâu giấc. Bởi sữa chứa tryptophan làm tăng serotonin trong não. Serotonin là một chất trong cơ thể có tác dụng mang lại cảm giác hạnh phúc.
Trà bạc hà: Trà bạc hà có tác dụng giảm đau, chống viêm. Bằng cách làm dịu các cơ, trà bạc hà cũng được xếp vào nhóm đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nước ép anh đào: Giống như sữa, nước ép anh đào chứa tryptophan có tác dụng sản xuất ra hormone melatonin giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nước ép anh đào cũng hỗ trợ chống lại chứngmất ngủ hiệu quả.
Nước cốt dừa: Nước cốt dừa chứa magie, kali cùng một số khoáng chất giúp thư giãn các cơ và đảm bảo một giấc ngủ ngon. Uống nước cốt dừa trước khi đi ngủ cũng giúp có tác dụng bổ sung các chất điện giải tự nhiên, giảm huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề về thận.
Sinh tố chuối, sữa, hạnh nhân: Chuối chứa tryptophan, kali và magie giúp làm dịu hoạt động toàn diện của cơ thể, giảm căng thẳng thể chất. Ngoài ra, lượng chất xơ và carbohydrate trong chuối sẽ tăng cảm giác no, khiến bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, theanine giúp thư giãn và giải phóng sự căng thẳng về thể chất. Vì vậy, uống trà xanh cũng giúp bạn có một giấc ngủ dài và thư thái.
Hỗn hợp sữa, hạnh nhân: Hạnh nhân giàu magie có hiệu quả trong việc giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và sâu. Bên cạnh đó, tryptophan trong sữa cũng có tác dụng sản xuất ra melanin, một hormone cần thiết để điều chỉnh lịch trình giấc ngủ và hỗ trợ người mất ngủ kinh niên.
Trà hoa cúc: Trà hoa cúc giúp thử giãn cơ thể, hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa. Loại trà này cũng được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, lo lắng và mất ngủ.
Hai lao động trở về từ châu Phi liên tục sốt cao, rét run, được xác định mắc sốt rét ác tính do Plasmodium falciparum, nguy cơ tử vong nếu chậm điều trị.
Từng là gương mặt quen thuộc của làng giải trí Việt hơn một thập kỷ trước, Tăng Nhật Tuệ là nghệ sĩ đa tài khi làm tốt cả 3 vai trò nhạc sĩ, ca sĩ và diễn viên.
Concert Thanh xuân diễn ra tại Hà Nội vào ngày 27/6 với sự góp mặt của Quang Hùng MasterD, Hòa Minzy và nhiều nghệ sĩ, phát miễn phí 20.000 vé cho khán giả.
Phân khúc bất động sản khoáng nóng khai thác bốn mùa đang tăng trưởng khi nhà đầu tư ngày càng coi trọng khả năng khai thác thực tế và dòng tiền dài hạn.
Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Khắc Định cho biết chuẩn bị triển khai nghiên cứu tổng kết, sửa đổi tổng thể Hiến pháp năm 2013 sau khi có quyết định của cấp có thẩm quyền.
Tổng hợp tin tức thế giới ngày 16/6, cập nhật sự kiện quốc tế đáng chú ý về thỏa thuận Mỹ - Iran, eo biển Hormuz, vụ rơi máy bay B-52, Nga, Trung Quốc.
Sở hữu vị trí chiến lược, The Zenith Hải Phòng đang là tâm điểm chú ý trên thị trường nhờ tiến độ thi công hiện hữu cùng chính sách thanh toán tối ưu dòng tiền.
Kỷ lục 12.728 đơn đặt hàng chỉ sau 8 ngày mở cọc sớm (từ 27/5 đến 3/6/2026) của VF 8 thế hệ mới được nhiều chuyên gia nhận định là “không bất ngờ” nhờ loạt nâng cấp.
World Cup 2026 hôm nay 16/6: Bukayo Saka cho biết sẵn sàng thi đấu vì tuyển Anh bất chấp chấn thương, trong khi FIFA điều tra nội bộ trọng tài VAR sau hành động lạ.
Kylian Mbappe vẫn chưa quên nỗi đau ở World Cup 2022, tiền đạo người Pháp vừa đưa ra thông điệp đầy quyết tâm dành cho Lionel Messi cùng đội tuyển Argentina.
Liên quan vụ giám thị bị tố gợi ý đổi bài thi ở Quảng Ninh, Sở GD-ĐT thông tin đã kỷ luật nghiêm 3 cán bộ và khẳng định bài thi của cả 2 thí sinh vẫn được công nhận.
Nhận định Argentina vs Algeria, bảng J World Cup 2026 (8h ngày 17/6): Phân tích số liệu thống kê, dự đoán kết quả thắng thua Argentina đấu với Algeria.
Vietnam ICTCOMM & Telefilm Vietnam 2026 sẽ quy tụ doanh nghiệp công nghệ, viễn thông và truyền thông trong nước và quốc tế tại TP.HCM vào tháng 6/2026.
Trực tiếp bóng đá Iran vs New Zealand diễn ra lúc 8h ngày 16/6: VTC News cập nhật diễn biến, tỷ số Iran đấu với New Zealand thuộc bảng G World Cup 2026.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Thêm VTC News trên Google Search 
Bình luận 
