Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Giảm căng thẳng: Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn sau một ngày làm việc căng thẳng là đi dạo. Đi bộ làm tăng nồng độ chất norepinephrine trong não - có công dụng chống lại những phản ứng tiêu cực của não với stress.
Giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm: Đi bộ cũng giải phóng endorphins, chất kích hoạt cảm giác hạnh phúc và hưng phấn. Đi bộ đã được liệt kê là một trong những biện pháp tự nhiên, hiệu quả nhất để giảm bớt trầm cảm.
Cải thiện tâm trạng: Các endorphins sản sinh trong chuyến đi bộ dài không chỉ làm cho bạn hạnh phúc mà còn cải thiện tâm trạng tổng thể, lạc quan và vui vẻ.
Làm chậm suy giảm tinh thần: Một nghiên cứu được tiến hành với phụ nữ trên 65 tuổi và phát hiện ra rằng suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi ở những phụ nữ thường xuyên đi bộ thấp hơn so với những phụ nữ không đi bộ.
Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer: Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người đàn ông trong độ tuổi từ 71 và 93 đã đi bộ thường xuyên có khả năng giảm nguy cơ phát triển các bệnh như Alzheimer và chứng mất trí.
Bình luận 
