Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Các Vitamin B và kali có trong chuối giúp bạn thư giãn. Đây là một giải pháp hiệu quả để kiểm soát cơn nóng giận.
Nhờ Omega 3 axit béo, quả óc chó giúp bạn luôn có cảm giác thư thái và hạnh phúc.
Các loại đậu bao gồm đậu lăng, đậu Hà Lan và đậu phộng... là những nguồn giàu protein, rất có lợi cho người ăn chay. Những loại đậu này có tác dụng giải phóng hormon như dopamine và norepinephrine - những hormon có nhiệm vụ phát ra tín hiệu để cơ thể biết mà ngăn chặn sự thèm muốn trong ăn uống và cũng làm cho bạn vui vẻ, hạnh phúc.
Bông cải xanh là một loại siêu thực phẩm được nhiều người ưa thích và rất tốt cho sức khỏe. Bông cải xanh cũng chứa protein - chất cần thiết để tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân. Axit amin trong bông cải xanh là một loại protein có thể giúp sản sinh dopamine trong não, nhờ đó tác động giúp tâm trạng của bạn phấn chấn hơn, giải tỏa stress.
Củ cải đường làm tăng chất sắt trong cơ thể. Ngoài ra, củ cải đường có chứa axit amin, betaine - những hợp chất giúp chống trầm cảm và kích thích sản sinh dopamine trong não. Vì vậy, củ cải đường cũng là một trong những thực phẩm tự nhiên tốt cho tâm trạng của bạn.
Theo Ông Drew Ramsay, bác sĩ khoa tâm thần học Đại học Columbia và cũng là tác giả cuốn ‘The Happiness Diet’ (Chế độ ăn hạnh phúc) cho biết trứng thực sự là một thực phẩm đánh bại sự căng thẳng và lo lắng.
Cà rốt có chứa vitamin A, C , E, K, kali, thiamin, niacin, vitamin B6, folate và mangan... nên rất có lợi cho sức khỏe tổng thể. Các vitamin và khoáng chất trong cà rốt có trách nhiệm làm chậm lại quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện sức khỏe răng miệng và gan, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Khoai tây giàu carbohydrate và vitamin B, có tác dụng hạ huyết áp và giảm căng thẳng.
Chất chống oxy hóa quercetin được tìm thấy trong táo sẽ giúp bộ não khỏe mạnh và ngăn ngừa thoái hóa thần kinh. Nhờ đó, nó cũng giúp bạn luôn giữ được tinh thần thoải mái, minh mẫn, tỉnh táo và tâm trạng vui vẻ.
Bình luận 
