Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Ăn cần tây: Trong cần tây có chứ hàm lượng nước và vitamin rất cao nhưng lại ít calo. Vì thế ăn loại rau này sẽ bổ xung đầy đủ dưỡng chất cho bạn mà lượng calo dư hấp thu vào cơ thể rất thấp nên đã ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể bạn, loại bỏ những độc tố ra ngoài.
Giảm mỡ triệt để với bưởi: Cùng với nhiều trái cây khác như đu đủ, cam, táo… thì bí quyết giảm cân từ bưởi giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C và carbohydrate tuyệt vời có trong đó.
Giảm bụng xệ bằng bí đao: Trong thực đơn ăn uống hằng ngày, bạn nên có thêm ly nước bí đao ép hoặc canh được nấu từ loại quả này. Điều đó không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm eo, không ảnh hưởng tới sữa mà còn rất mát nên rất ổn định cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé.
Uống chè vằng: Mỗi ngày uống đều đặn 2 lít nước chè vằng không chỉ giúp bầu sữa mẹ dồi dào mà còn giảm cân nhanh chóng. Các bà mẹ có thể mua chè vằng hoặc cao chè vằng pha với nước sôi để uống sau mỗi bữa ăn.
Các loại đậu: các loại đậu thường có hàm lượng protein cao, chất xơ, sắt, kali, magie và ít calo hay choresterol. Khi cho con bú cần bổ sung thêm nhiều chất đạm, vitamin, và khoáng chất nên tiêu thụ các loại đậu có thể đáp ứng những yêu cầu này và giúp bạn giảm cân.
Dùng nhiều những thực phẩm này sẽ giúp chị em bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong quá trình cho con bú mà còn giúp chị em giảm đi lượng mỡ thừa không cần thiết sau quá trình sinh con.
Sữa ít chất béo: Nên chọn sữa ít chất béo và pho mát ít béo để giúp cho chị em phụ nữ sau sinh tiêu thụ đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, canxi và giúp bạn giảm đi những trọng lượng dư thừa.
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, sau sinh làm gì để giảm cân thì các mẹ nên kết hợp vận động nhẹ nhàng để các cơ ở bụng được hoạt động, giúp đốt cháy calo.
Bình luận 
