Khỏe đẹp mỗi ngày, mẹo làm đẹp tăng cường sức khỏe mới nhất

Bài tập Tabata giúp nâng mông, siết eo, giảm mỡ hiệu quả

Bài tập được thiết kế với 8 động tác plank đá cao chân, nằm nhấc chân, lunge, ưỡn mông tư thế cây cầu... giúp cơ mông săn chắc, giảm mỡ vùng eo.

‘Cậu bé nặng nhất thế giới’ giảm 110 kg nhờ cắt bỏ da thừa

Nặng 192 kg khi mới 10 tuổi, Arya Permana (người Indonesia) gặp rất nhiều khó khăn, trải qua phẫu thuật cắt nhỏ dạ dày và loại bỏ da thừa, cậu hiện nặng 82 kg.

10 thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng

Ngủ sai tư thế, không dùng kính râm khi ra ngoài, tắm nước nóng thường xuyên hay chọn sai chất liệu vỏ gối là những thói quen xấu khiến bạn già đi nhanh chóng.

Bài tập đơn giản mỗi sáng giúp bụng thon gọn

15 phút mỗi sáng thức dậy với các bài tập plank, người nhện, xoay hông... giúp đốt mỡ bụng hiệu quả, cho tinh thần sảng khoái chào ngày mới.

Bài tập cơ toàn thân giúp đốt mỡ, cải thiện ngoại hình cho nam giới

Shin Phamm hướng dẫn 8 động tác kết hợp với tạ giúp tác động lên tất cả nhóm cơ, săn chắc cơ thể và đốt mỡ hiệu quả, cải thiện ngoại hình.

Giảm 137 kg, chàng trai tự tin ra ngoài, bắt đầu cuộc sống mới

Trước giảm cân, dù rất muốn, anh Phil Kayes, ở Bắc Ireland chưa từng đi du lịch vì biết mình không thể ngồi vừa ghế máy bay.

8 tác dụng tuyệt vời của việc đạp xe đạp hàng ngày

Đạp xe là một bài tập aerobic tác động thấp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Bài tập đơn giản giúp tay thon, vai nhỏ

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn các bài tập thu gọn phần bắp tay và vai, không cần tạ, chỉ cần siết chặt cơ bụng, cơ tay và không để võng lưng khi tập.

Bài tập kéo xà giúp tăng cơ bắp cho lưng, vai

HLV Shin Phamm hướng dẫn cách tăng số lần kéo xà lên 20 lần, kích hoạt cơ vai, lưng, bài tập phù hợp với người biết kéo xà.

Bài tập squat giúp đùi thon gọn

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn cách tập squat để kích hoạt cơ, giảm mỡ giúp thon gọn toàn bộ đùi và nâng cơ mông cho phái đẹp.

Giảm béo tận gốc bằng thảo dược công nghệ cao: Chuyên gia nói gì?

Tỷ lệ thừa cân, béo phì tại Việt Nam lên tới 16,3%, béo bụng cũng ở mức 39,75%.

Bài tập cardio giúp tiêu mỡ toàn thân, săn chắc cơ

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập cardio, chống đẩy, nâng cao đùi... với cường độ cao giúp tiêu hao calo, săn chắc cơ, thon gọn người.

Video: Bài tập tạ đôi trong 5 phút giúp đốt cháy calo

Sự hỗ trợ của tạ đôi giúp tăng cường độ bài tập, tiêu hao calo giúp toàn thân săn chắc, bắt đầu tập với 5 phút mỗi ngày, sau đó nâng lên 10 phút.

Những thói quen sau bữa ăn tưởng vô hại nhưng có thể gây ung thư

Bạn không nên tập thể dục, ăn đồ nhiều đường hay hút thuốc sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân.

Học ngay 15 động tác toàn thân giúp bạn sở hữu eo thon dáng gọn

Tập 15 phút mỗi ngày với các bài plank một bên, squat quỳ gối ngồi xổm, biến thể gập bụng... giúp tiêu hao mỡ thừa cho eo thon.

Bài tập giúp đánh tan mỡ đùi hiệu quả

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ và thọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.

Video: Bài tập tạ siết cơ, đốt mỡ toàn thân dành cho phái mạnh

Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn 5 bài tập siết cơ, đốt mỡ toàn thân với tạ nặng dành cho phái mạnh.

Video: Bài tập hít đất giúp cơ ngực săn chắc

Với sự hỗ trợ của dây, gối, bao tay, động tác hít đất giúp bạn săn chắc cơ bắp vai và ngực.

Cô gái giảm 40kg nhờ tập gym

Giảm cân thành công từ 94 kg còn 54 kg, Nguyễn Lệ Dung mong muốn phần cơ bụng săn chắc hơn, ổn định số đo ba vòng.

Video: Bài tập 6 động tác giúp bụng phẳng lỳ

Thử thách dành cho cơ bụng trên, bụng dưới, eo, hông, lưng để có cơ bụng khỏe và phát triển đều, lưu ý, khởi động kỹ trước khi tập, tránh chấn thương.

7 mẹo giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè

Mặc quần short, bikini... là một trong những cách hiệu quả để giảm cân trong mùa hè, theo tư vấn của các chuyên gia.

Video: Dành 10 phút cho bài tập này để sở hữu cơ bụng 6 múi

Bài tập được thiết kế trong 10 phút với các động tác bụng chuyên sâu giúp hình thành cơ bụng 6 múi.

Để có thân hình 6 múi, bạn cần kết hợp tập gym và ăn uống thế nào?

Bên cạnh chế độ tập luyện đúng cách, thực đơn phù hợp sẽ mang lại cơ thể khỏe mạnh, săn chắc cho các chàng trai.

Bài nhảy theo nhạc trong 10 phút giúp tiêu hao 110 calo

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài nhảy theo nhạc giúp cơ thể thư giãn, tác động đến các nhóm cơ mông, tay, chân, đốt calo hiệu quả.

Muốn săn chắc bắp chân hãy học ngay bài tập này

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập bắp chân, có thể kết hợp với dây kháng lực để tăng sức nặng.

Video: Bụng phẳng lỳ chỉ với 20 phút tập luyện dưới đây

Cơ bụng được tập luyện kỹ lưỡng với tư thế đúng sẽ săn chắc và thon gọn trông thấy.

Giảm 13 kg trong ba tháng, cô gái lột xác thành hot girl

Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, cao 1,57 m, nặng 56 kg, dáng người hình quả lê "trên nhỏ, dưới to", kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.